Dicas de Alimentação Para o Inverno

Durante o inverno é comum o desejo por alguns alimentos, como o chocolate quente.

Nessa época é comum os pratos se tornarem mais calóricos. 

A temperatura cai e, com isso, muitas vezes bate aquela vontade de comer uma fondue ou tomar um chocolate quente. 

A explicação disso é que no inverno o gasto energético é maior e o organismo se esforça mais para manter a temperatura corporal.

Apesar de a fome aumentar nesse período (como reação do corpo buscando mais energia, usada para controlar a temperatura), é bom não abusar. 

Especialistas apontam que os excessos podem provocar doenças como hipertensão, obesidade e aumentar as chances de problemas cardiovasculares. 

Por isso é interessante reavaliar a alimentação na estação mais fria do ano.

Seguem abaixo algumas dicas para enganar a fome ou deixar os pratos menos calóricos:


• Fondue: 

use leite desnatado e queijos magros e substitua o pão por legumes; 

• Chocolate quente: 

use leite desnatado e achocolatado diet; 

• Queijos: 

prefira os brancos e lights; 

• Chás: 

ótimas opções para aumentar a temperatura do corpo; 

• Sopas: 

dê preferência àquelas preparadas com legumes batidos, para engrossá-la adicione farelo de trigo; 

• Frutas: 

Abuse das frutas típicas da estação, como laranja e maracujá.