Alimentos que Diminuem o Apetite

Dicas de Alimentos que Diminuem o Apetite

Certos alimentos são capazes de reduzir o apetite controlando a ansiedade, que em alguns casos 

pode estar 
ligada ao descontrole na alimentação, o que acaba causando o aumento de peso.

Uma forma natural de controlar a ansiedade e o apetite, é escolhendo alimentos ricos em 

vitamina B, que 
atua no equilíbrio das variações de humor e nas reações químicas que ocorrem no cérebro.

Alimentos que diminuem a ansiedade

Ovos  São fontes de vitaminas do Complexo B, acetilcolina e niacina. A carência dessas substâncias no organismo pode provocar ansiedade e depressão. Apenas 2 ovos por semana são o suficiente para suprir a necessidade nutricional.

Alface Rico em lactucina e folato, que atuam no organismo como calmantes, e previnem a depressão e confusões mentais.

Maçã Rica em fibras, carboidratos, zinco e selênio, seu consumo combate a ansiedade e ajuda a relaxar.

Uva Além de ser uma fruta energética, é fonte de vitaminas do complexo B, que auxiliam no funcionamento do sistema nervoso central.

Mel Ajuda o organismo a produzir a serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar, que regula as mudanças de humor que provocam a ansiedade.

Laranja Fonte de Vitaminas e cálcio, é uma fruta energética que relaxa os músculos, combate o stress e a fadiga.